Wöchentlicher Lauftreff: Nr. 1

Unter der Anleitung von Patrick Pöschl, unserem Lauf- und Mentaltrainer, haben wir eigens für uns erstellte Trainingspläne erhalten. Diese beinhalten spezifische Lauftechniken und Methoden, die den Weg zum Erfolg ebnen. Ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist das sogenannte GA 1 Lauftraining.

Der GA 1 Lauf (Grundlagenausdauer 1) ist ein langsames und gleichmäßiges Training, das auf den Aufbau der Ausdauer und die Verbesserung der Fettverbrennung abzielt. Dabei spielt die Pulskontrolle eine entscheidende Rolle. Um sicherzustellen, dass das Training effektiv und gesund bleibt, wird die Herzfrequenz überwacht, und es wird darauf geachtet, dass wir in der richtigen Pulszone bleiben.

Es war eine echte Kunst, nicht über die vorgegebene Pulszone hinauszukommen. Denn nur dann bleibt unser Training im optimalen Bereich, der sowohl für die Ausdauerentwicklung als auch für die Gesundheit der Teilnehmer förderlich ist. 

Es hat uns allen drei volle Spass gemacht, auch wenn wir sicherlich am nächsten Morgen mit einen Muskelkater aufwachen werden. Lauftreff Nr. 2 kommt - wir lesen uns.