Laufnews Nr. 5

Dieses Mal hatten wir das Krafttaining Nr. 8 von unserem Coach Patrick erhalten. 8 von 10 Übungen waren verschiedene Ausführungen von "Planks".

Regelmäßige Plank-Übungen bewirken eine starke Körpermitte, die Rückenschmerzen vorbeugt und zu einer besseren Haltung beiträgt. Mit dem Kraftzuwachs verbessert sich außerdem die allgemeine Fitness, die Verletzungsanfälligkeit beim Sport wird minimiert und der Körper erscheint definierter.

Klingt gut, aber das Training war dieses Mal sehr anstrengend. Gut, dass wir in der Gruppe trainiert haben, denn ansonsten hätten wir nur einen Durchgang geschafft.